Un siège ballon de bureau, ça vous tente ? Voici comment améliorer votre posture au travail

Qui aurait cru qu’un jour, ce gros ballon de gym qu’on trouve maintenant vendu comme siège ballon pour télétravail (ou travailler en entreprise) pourrait devenir notre meilleur allié au boulot ? Eh bien, en cette année où le bien-être au travail devient plus que jamais une priorité, je vous propose de plonger dans l’univers de l’ergonomie et de découvrir comment un simple changement de posture peut transformer notre quotidien professionnel. Entre confort de travail et prévention des douleurs, l’alternance entre une chaise classique et un siège ballon promet de booster notre santé du dos tout en améliorant notre stabilité musculaire et notre concentration. Allez, suivez le guide pour un dos heureux et une productivité au top !

Les bienfaits du siège ballon pour la santé

Contrairement à une chaise standard, le siège ballon présente plusieurs avantages en termes de santé :

• Maintenir une bonne posture : Le siège ballon encourage une posture correcte grâce à la nécessité de conserver un équilibre stable sur le ballon. En s’asseyant sur ce type de siège, vous solliciterez naturellement vos muscles abdominaux et dorsaux pour soutenir votre corps.
• Réduire les douleurs dorsales : En adoptant une meilleure posture, les muscles du dos seront moins sollicités, diminuant ainsi les maux de dos causés par une position assise prolongée.
• Soulager les tensions musculaires : S’asseoir sur le ballon permet également de bouger et de s’étirer facilement pour soulager les tensions dues à une position statique.
• Améliorer la circulation sanguine : La position assise sur un siège ballon favorise une meilleure circulation sanguine et peut réduire le risque de formation de caillots sanguins liés à une position assise prolongée.

Ici une petite vidéo du ballon Bloon, spécialement conçu pour les télétravailleurs

Comment choisir le bon siège ballon ?

Pour profiter pleinement des avantages du siège ballon, il est essentiel de choisir celui qui convient à votre morphologie. Voici quelques conseils pour vous aider :

Déterminer la taille du ballon

La taille du ballon doit être adaptée à votre hauteur afin d’être positionné correctement par rapport à votre bureau et de maintenir une posture correcte. En général, suivre ce guide de correspondance entre la tailege et la taille du ballon :

• Moins de 1m50 : choisir un ballon de 45 cm de diamètre
• Entre 1m50 et 1m68 : choisir un ballon de 55 cm de diamètre
• Entre 1m68 et 1m85 : choisir un ballon de 65 cm de diamètre
• Plus de 1m85 : choisir un ballon de 75 cm de diamètre

Lorsque vous êtes assis sur le ballon, vos pieds doivent être à plat sur le sol, et vos genoux à un angle de 90 degrés. Il est également important que vos hanches soient légèrement plus élevées que vos genoux pour assurer une bonne posture.

Depuis que j’ai intégré le siège ballon dans ma routine de travail, je sens une nette amélioration de ma posture. Finies les fins de journée avec le dos en compote ! Non seulement je me sens plus dynamique, mais ma concentration s’est aussi améliorée. C’est un changement simple, mais franchement, l’impact est énorme sur mon bien-être au bureau

Choisir la matière du ballon

Il est recommandé de choisir un siège ballon fabriqué en matériau résistant et anti-explosion. De nombreux modèles sont équipés d’une housse amovible et lavable, facilitant ainsi leur entretien et offrant une meilleure durée de vie. Certains modèles proposent également des matériaux écologiques ou hypoallergéniques, qui conviendront mieux aux personnes sensibles ou soucieuses de l’environnement.

S’orienter vers un modèle avec ou sans support

Le choix du support dépendra de votre niveau de confiance et de stabilité sur le siège ballon. Certains modèles sont vendus avec un support spécifique adapté au ballon, permettant ainsi de le stabiliser et de faciliter son utilisation. Toutefois, il est possible de s’en passer, à condition de maîtriser correctement l’équilibre et les mouvements sur le ballon.

Intégration du siège ballon dans votre espace bureau ou maison

Associer praticité et esthétisme

En plus de ses bienfaits pour la santé, un siège ballon peut être un élément décoratif plaisant dans votre intérieur. Vous pouvez opter pour des couleurs vives et tendance qui apporteront une touche d’originalité à votre bureau ou à votre salon.

Récap : le siège ballon est-il fait pour vous ?

Avantages du siège ballon	Conseils d’utilisation
Amélioration de la posture	Alterner entre siège ballon et chaise classique
Renforcement de la stabilité musculaire	Limiter les premières utilisations à 30 minutes
Prévention des douleurs dorsales	Placer les pieds bien à plat sur le sol
Augmentation de la concentration	Choisir un ballon adapté à votre taille

Penser à alterner entre chaise et siège ballon

Même si le siège ballon présente de nombreux avantages, il est recommandé de l’utiliser par alternance avec une chaise standard. En effet, passer la journée entière assis sur un siège ballon peut solliciter certains muscles et créer des tensions. Alternez entre les deux types de sièges pour bénéficier du meilleur équilibre entre confort, santé et bien-être.

Un siège ballon offre de multiples avantages pour votre santé tout en apportant une touche d’originalité à votre espace bureau ou maison. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, veillez à choisir le bon modèle correspondant à votre morphologie et à vos besoins spécifiques. Alternée avec une chaise classique, cette solution ergonomique vous permettra de préserver votre santé et votre bien-être au quotidien.

Et voilà, chers collègues du monde du travail, une petite révolution pour notre bien-être au bureau : le siège ballon ! Non seulement c’est un moyen super sympa de pimenter notre espace de travail (et d’impressionner les collègues), mais c’est surtout une astuce en or pour prendre soin de notre dos et booster notre concentration.